Por qué es tan difícil dejar Facebook. La Psicología Online te puede ayudar.

Las herramientas interactivas de Facebook ofrecen tantas posibilidades que es muy difícil alejarse de ellas.

Como en cualquier relación abusiva, los usuarios han desarrollado una adicción psicológica que los hace adictos, aunque saben que en algunos niveles, no es bueno para ellos. 

Décadas de investigación han demostrado que nuestra relación con todos los medios, ya sea cine, televisión o radio, es siempre de naturaleza simbiótica: las personas los aprecian por las recompensas que obtienen de su consumo : escape, relajación, ilusión... Cuantas más personas los usan, más buscan y obtienen estas recompensas.

En las redes sociales, sin embargo, los consumidores proporcionan continuamente datos que les permiten orientar con precisión lo que más les satisface  ; Las redes sociales utilizan los patrones de comportamiento que han identificado para ajustar sus experiencias en línea y abordar sus necesidades psicológicas particulares.

Además de que nos proporciona el contenido, Facebook, Twitter, Google - de hecho, todos los medios de comunicación social - nos ofrecen nuevas oportunidades para la interacción en la plataforma y se puede conocer a algunos de nuestros deseos innatos.

Las herramientas interactivas de Facebook ofrecen formas simplificadas de despertar nuestra curiosidad, difundir nuestros pensamientos, promover nuestra imagen, mantener relaciones y satisfacer el deseo de reconocimiento de los demás. Los medios sociales confían en el poder de la psicología para hacernos clic y decir más sobre nosotros mismos. Es por eso que es tan difícil para un usuario de redes sociales desconectar el enchufe de una vez por todas.

 Mantén tu relación a flote

Mientras más interactúas en la plataforma, más fortaleces tus relaciones online . Pulsar el botón Me gusta, comentar las imágenes de los amigos, enviar saludos de cumpleaños e identificar (o etiquetar) a otras personas son solo algunas de ellas. formas en que Facebook te permite participar en una forma de "vínculo social" . Todos estos contactos pequeños y efímeros ayudan a los usuarios a mantener relaciones con una gran cantidad de personas con relativa facilidad.

Define la imagen que quieres dar

Cuantos más detalles reveles sobre su vida, más probabilidades tendrá de dar forma a su imagen con éxito. Los estudios demuestran que esta forma estratégica de presentarse es una característica clave del uso de Facebook . Los usuarios dan forma a su identidad online al mostrar el concierto al que fueron (y a quién dicen), las causas que respaldan, las reuniones a las que asisten, y demás. De esta manera, puede convertirse en el curador de su personalidad digital y gestionar las reacciones de los demás , lo que sería imposible de hacer en la vida real, al menos con tanta regularidad y precisión. Online, puedes proyectar tu yo ideal .

 

Sudoeste

Espía, escondido detrás de las cortinas

Cuanto más estés presente en las redes sociales, más podrás espiar a los demás. Este tipo de control social es una de las gratificaciones más importantes que se pueden extraer de Facebook . A la mayoría de las personas les gusta investigar sobre los demás a través de las redes sociales, a menudo cómodamente. La necesidad psicológica de monitorear nuestro medio ambiente está profundamente enraizada en nosotros; es él quien nos impulsa a seguir las noticias, y eso nos hace víctimas de FOMO (miedo a perderse), el miedo a perder algo . Incluso las personas mayores conscientes de la privacidad que odian revelar demasiado sobre sí mismos están usando Facebook para buscar las vidas de otros .

Mejora tus recursos sociales

Cuanto más reveles en las redes sociales, más aumenta tu valor neto social. Estar más disponible puede ayudarlo a encontrar trabajo a través de LinkedIn . También puede ayudar a un antiguo compañero de clase a encontrarte y volver a conectarte contigo . Algunos estudios muestran que el uso activo de Facebook puede mejorar tu capital social, ya sea que seas un estudiante o un adulto mayor que quiera conectarse con sus familiares o volver a conectarse con amigos perdidos hace mucho tiempo. Ser activo en las redes sociales se asocia con un aumento de la autoestima y el bienestar subjetivo .

Expande tu tribu

Cuanto más haces clic, más poderoso es el efecto bola de nieve. Cuando comparte noticias en las redes sociales o expresa su aprobación de un producto o servicio, ayuda a crear un efecto de bola de nieve. Los indicadores de calificación, como la calificación de cinco estrellas asignada a un producto en Amazon, son persuasivos , en parte porque representan un consenso entre muchas opiniones. Así es como se integran comunidades en línea que se forman alrededor de ideas, eventos, movimientos, historias y productos, que también pueden mejorar su sentido de lugar .

Exprésate y obtén validación social

Cuanto más revelas sobre tu vida, más aumenta tu capacidad de influenciar . Ya sea un tweet, una actualización de estado o una publicación de blog detallada, puede expresarse y ayudar a dar forma a la retórica del momento. Esta forma de expresión puede ser muy estimulante. Y los indicadores del efecto de bola de nieve de sus mensajes, todos esos "me gusta" y emoticonos, pueden mejorar profundamente tu autoestima apelando a su necesidad psicológica básica de validación externa.

Por lo tanto, a través de diferentes sesgos, las características de los medios sociales nos brindan demasiadas recompensas para que podamos darnos por vencidos fácilmente.

Algoritmos que nunca sueltan

Aunque la mayoría de la gente está disgustada con los algoritmos para extraer sus datos personales, existe un tipo de acuerdo tácito según el cual el intercambio de datos personales es un mal necesario que ayuda a mejorar nuestras experiencias . Los algoritmos que recopilan tu información también son aquellos que te alientan a desarrollar su vida social, de acuerdo con tus intereses, comportamientos y redes de amigos. Porque sin Facebook, probablemente no seas tan sociable. Facebook es hoy un importante lubricante social, gracias a las recomendaciones de amigos para agregar a su círculo y las notificaciones cuando un amigo ha dicho o hecho algo que podría interesarte.

Piensa en la cantidad de notificaciones que Facebook envía, solo sobre eventos. Cuando se te anima a asistir a un evento, estás considerando al menos un momento para ir allí, tal vez estés visitando la página del evento, puedes indicar que estás "interesado" y, a veces, incluso decidir para asistir al evento en cuestión. Ninguna de estas decisiones hubiera sido posible sin recibir primero un incentivo de la red social.

¿Qué pasa si Facebook no te animó a interactuar de esta manera? ¿Qué pasa si los algoritmos nunca te envían recomendaciones o sugerencias? ¿Serías tan activo? De acuerdo con la teoría del codazo , estarías mucho menos inclinado a actuar si nada te animara a hacerlo. Si Facebook no te presionó para que asistas a eventos, agregues amigos a sus contactos, veas los mensajes de los demás o le desees a todos feliz cumpleaños, es poco probable que lo haga. Y tu vida social lo sentiría.

Facebook lo sabe muy bien. Simplemente intenta eliminar tu cuenta y rápidamente te darás cuenta de que en realidad es un archivo gigante de su memoria privada y pública. Cuando uno de los Psicólogos Online que llevó a cabo este artículo intentó desactivar su cuenta, le dijeron cuánto sería la pérdida: perfil desactivado, recuerdos que se evaporan, pérdida de contacto con más de 500 amigos. En la parte superior de la página había fotos de cinco de sus amigos de este artículo, con el comentario "Extrañarás a S. Shyam".

Es como preguntarte si quieres cortar los lazos con todos tus amigos a sabiendas y definitivamente. Francamente, ¿quién querría hacer tal cosa?

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